Cómo trabajar la rectificacion lumbar?

¿Cómo mejorar la rectificacion lumbar?

Tratamiento para la rectificación de columna

  1. Mantener una dieta sana y equilibrada.
  2. Dejar de fumar y beber alcohol de forma habitual.
  3. Practicar ejercicio de forma regular o caminar al menos 30 minutos diarios.
  4. Realizar estiramientos en la zona cervical y lumbar.
  5. Sentarse correctamente.

¿Cómo debo dormir si tengo la columna rectificada?

La mejor postura para dormir y evitar dolores es la posición fetal: De costado con rodillas y brazos flexionados, las articulaciones van a estar en su posición correcta y los músculos cervicales, dorsales y lumbares van a estar en relajación total.

¿Qué consecuencias trae la rectificacion cervical?

La medicina clásica asocia rectificación con dolores musculares cervicales, dolor de cabeza, mareo, vértigo, acúfenos, etc. También se relaciona con menor rango de movilidad a nivel cervical. Pero esa rectificación es la consecuencia y no la causa, se debe a una contractura muscular.

¿Cómo se corrige la lordosis lumbar?

Muchas veces la lordosis de produce por forzar la columna durante mucho tiempo. Para corregirla simplemente servirá con mantenernos relajados y evitar acumular tensión en la parte baja de la espalda, es decir, en la zona lumbar.

ES INTERESANTE:  Tu pregunta: Quién cura la artritis juvenil?
Salud de la columna