Contenido
¿Cómo frenar el avance de osteoporosis?
Cómo ayudar a revertir la pérdida ósea
- Dieta. Seguir una dieta rica en nutrientes y diversa es importante para mantener los huesos fuertes. …
- Ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a que tus huesos se mantengan fuertes en la edad adulta. …
- Eliminar hábitos poco saludables. …
- Suplementos.
¿Cuál es el tratamiento de la osteoporosis?
Tanto para hombres como para mujeres con mayor riesgo de fractura, los medicamentos para tratar la osteoporosis más recetados son los bifosfonatos.
…
Biofosfonatos
- Alendronato (Binosto, Fosamax)
- Risedronato (Actonel, Atelvia)
- Ibandronato (Boniva)
- Ácido zoledrónico (Reclast, Zometa)
¿Cómo tratar la osteoporosis de forma natural?
Para evitar la disminución de la densidad ósea, además de mantener unos hábitos de vida saludables, lo más apropiado es mantener una buena alimentación.
- Calcio: lácteos y cereales. …
- Vitamina D: …
- Fósforo: frutos secos y legumbres. …
- El calcio no es suficiente: el papel de la vitamina K.
¿Cuál es la mejor medicina para la osteoporosis?
Dónde actúa el medicamento para prevenir las fracturas de los huesos
| Medicamento | Nombre de la marca | Columna vertebral |
|---|---|---|
| Risedronato | Actonel® | ✓ |
| Ácido zoledrónico | Reclast® | ✓ |
| SERM | ||
| Raloxifeno | Evista® | ✓ |
¿Que no debe comer una persona con osteoporosis?
Alimentos que debes limitar o evitar
- Alimentos ricos en sal. El consumo excesivo de sal puede hacer que tu cuerpo pierda calcio, lo cual es dañino para los huesos. …
- Alcohol. …
- Frijoles y legumbres. …
- Salvado de trigo. …
- Exceso de vitamina A. …
- Cafeína.